Allen Neulingen wird empfohlen ein Solo – Schnuppertraining um € 35.- zu absolvieren. Melde Dich gleich an!
Intro/Basic – Level 0 -1
Du erlernst die Grundlagen des Pilates, was es heißt deine Mitte zu stabilisieren, deinen Körper auszurichten und deine Rumpfmuskulatur zu aktivieren. Pilates Intro ist für AnfängerInnen* gedacht, welche die Grundlagen und Basic – Übungen des Pilates kennen lernen und erlernen möchten. Auch Fortgeschrittenen tut es gut die Grundlagen zu wiederholen. Du lernst die gesamte Serie der Beginner-Übungen und gleichzeitig deinen Körper und deine Ausrichtung besser kennen.
Basic/Pilates + – Level 1- 2
Hier festigst Du die Grundlagen des Pilates und die Übungen der Basic Serie. Die Übungsserie wird auf herausfordernde Übungen erweitert, die mehr Balance, mehr Kraft und mehr Stabilität erfordern. Ebenso wird mit Kleingeräten wie Circle, Hanteln, Bänder und Bällen gearbeitet um neue Anreize zu bieten und dich noch mehr herauszufordern.
Ideal – Level 2
Du kennst schon alle Übungen der Ideal Serie und wirst mit mehr Flow herausgefordert. Dieses ideale Level der Fitness sollte nach 2 Jahren regelmäßigen Training (2x pro Woche) erreicht werden.
Challenge Level 2- 3 / Level 3
Du bist bestens mit den Grundlagen und Übungen der Basic- und Ideal Serie vertraut. Du arbeitest an der Verbesserung deiner Form und wirst mit neuen Challenge – Übungen herausgefordert.