Pilates 2 Go 18.01. – 20.01.19

In fünf Modulen mit verschiedenen Themen werden alle Grundlagen des Pilates Trainings genau erklärt und erfahren. So erarbeiten wir Stück für Stück die Übungen einer Beginner – Serie.

In diesem Seminar lernst Du:
*was Dein Core bzw. Powerhouse ist und wie dadurch alle Bewegungen unterstützt werden
*welche Übungen Dir einen straffen Bauch, knackigen Po, schlanke Beine, etc verschaffen
*wie Du jede Übung für Dich modifizierst und variierst, sodass Du dich darin kompetent fühlst
*wie Du Dir eine Pilates Routine erstellst, egal wie viel Zeit Du zur Verfügung hast

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn..
*Du bereit bist in kurzer Zeit die Grundlagen des Pilates zu erlernen
*Du tiefer in die Materie des Pilates eintauchen möchtest
*Du im nächsten Semester einen Pilates Kurs besuchen möchtest
*Du bei jeder Übung individuell betreut werden möchtest

Inhalte
Modul I Atmung und kontrolliertes Üben, Warm-up, Übungen zur Stärkung des gesamten Bewegungsapparates
Modul II Präzision und Konzentration, Bauch – Übungsserie, erste Übungen im Sitzen
Modul III Stabilisation, Übungen in Bauchlage
Modul IV Rhythmus, Übungen in der Seitenlage
Modul V Flow, Wiederholung der gesamten Übungsserie

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