Yoga Sukshma Vyayama 07.03.

Der Fokus dieses Workshops liegt auf den subtilen vorbereitenden Yoga Übungen, diese dienen dazu eine Verbindung zwischen dem physischen und energetischen Körper zu schaffen und zur Vorbereitung für die Yoga Asanas (fortgeschrittene Körperübungen).

Dhirendra Brahmachari war der erste, der diese seltenen Praktiken niederschrieb und sie an Reinhard Gammenthaler weitergab, welcher sie in seinem Unterricht in der Schweiz sowie auf diversen Seminaren weitergibt.

Die Übungen sind für Menschen aller Altersstufen geeignet. Neben der Verbindung des fein- und grobstofflichen Körpers dienen die Übungen zur Mobilisation diverser Gelenke sowie zur Streckung und Kräftigung der Muskulatur. Die knapp 50 Übungen beinhalten ebenso Atemübungen, Bauchmassage und Entspannung.

In diesem Video findet ihr einige der Übungen:
https://www.youtube.com/watch?v=-gZpf_FGj8o

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