Pilates Matte

Allen Neulingen wird empfohlen ein Solo – Schnuppertraining um € 30.- zu absolvieren. Melde Dich gleich an!

Intro – Level 0
Du erlernst die Grundlagen des Pilates, was es heißt deine Mitte zu stabilisieren, deinen Körper auszurichten und deine Rumpfmuskulatur zu aktivieren. Pilates Intro ist für Anfänger gedacht, welche die Grundlagen und Basic – Übungen des Pilates kennen lernen und erlernen möchten.

Basic – Level 1
Hier festigst Du die Grundlagen des Pilates und die Basic – Übungen. Pilates Basic ist für Anfänger gedacht, aber auch Fortgeschrittenen tut es gut, hin und wieder die Grundlagen zu wiederholen. Du lernst die gesamte Serie der Beginner-Übungen und gleichzeitig deinen Körper und deine Ausrichtung besser kennen.

Pilates + – Level 1- 2
Du bist mit dem Übungen der Basic Serie vertraut und so wird die Übungsserie auf herausfordernde Übungen erweitert, die mehr Balance, mehr Kraft und mehr Stabilität erfordern. Pilates+ richtet sich an leicht fortgeschrittene Personen. Ebenso wird mit Kleingeräten wie Circle, Hanteln, Bänder und Bällen gearbeitet um neue Anreize zu bieten und dich noch mehr herauszufordern.

Ideal – Level 2
Du kennst schon alle Übungen der Ideal Serie und wirst mit mehr Flow herausgefordert. Dieses ideale Level der Fitness sollte nach 2 Jahren regelmäßigen Training (2x pro Woche) erreicht werden.

Challenge Level 2- 3 / Level 3
Du bist bestens mit den Grundlagen und Übungen der Basic- und Ideal Serie vertraut. Du arbeitest an der Verbesserung deiner Form und wirst mit neuen Challenge – Übungen herausgefordert.

Kurs Zeiten

Montag
17:00 - 18:0018:00 - 19:00
Dienstag
09:00 - 10:00
Mittwoch
17:00 - 18:00

Kurs Details

Laufzeit
Mo 06.09. - 29.11.2021
Di 07.09. - 23.11.2021
Mi 08.09. - 24.11.2021
Einheiten
10 + 1 Einheit
kein Unterricht am:
20.10 - 26.10, 01.11.2021
Anzahl Personen
max. 8 Online / max. 3 Trio
Kosten
€ 169.- ONLINE / € 249.- TRIO
Anfrage | Anmeldung