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Unser Personal Training Angebot für den Advent:

Jeder Dreierblock Einzel- oder Duettstunden
3x 60 Minuten um € 186.-

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Pilates Wien

Du suchst…

  • Effizientes Kräftigungstraining?

    Pilates stärkt deinen gesamten Körper und dehnt ihn gleichzeitig

  • Verbesserte Körperhaltung?

    Fließende Bewegungen stärken die Körpermitte und den Rücken

  • Entspannung?

    Beim Pilates gibt es kein auf und ab Hüpfen oder laute Musik, sondern nur dich und deinen Körper.

Du findest bei uns…

  • Training, das Spaß macht!

    Wir motivieren dich – aber ohne übertriebenen Leistungsdruck

  • Individuelle Betreuung!

    Wir bieten Kleingruppen mit maximal 6 Personen

  • Viel Erfahrung!

    Mit über 15 Jahren Praxis und einer breiten Palette an Ausbildungen in verschiedenen Bewegungstechniken

Aktuelle Workshops

Laufendes Programm

Neugierig? Noch Unentschlossen?

Besuche uns doch ganz einfach, kostenlos und unverbindlich zu einem Schnuppertraining!

Pilates Wien

Ich habe Pilates Wien gegründet, weil ich davon überzeigt bin, dass Pilates das perfekte Kräftigungstraining für jeden bietet, das gleichzeitig den Geist entspannt. Ich liebe Pilates für die kontrollierten, fließenden und effektiven Übungen, habe aber in Wien kein Studio gefunden, wo ich mich in der Gruppe wirklich betreut gefühlt hätte. Bei uns wird jede(r) individuell betreut und bekommt die Aufmerksamkeit die er/sie braucht um sicher und effektiv zu trainieren. Wir sind ein familiärer Trainingsort und verhelfen Dir zu einem fitteren Körper und angenehmen Körpergefühl.

 Mag. Irene Bazalka

Mag. Irene Bazalka

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:15
Pilates Ideal
09:15 - 10:15
Fortgeschritten
Babylates
09:15 - 10:15
Alle Level
09:30
09:45
10:00
10:30
In Balance
10:30 - 11:30
Alle Level
Pilates Basic
10:30 - 11:30
Anfänger
10:45
11:00
11:15
15:45
Babylates
15:45 - 16:45
Alle Level
Pilates Teens
15:45 - 16:45
Anfänger
Pilates Basic
15:45 - 16:45
Anfänger
16:00
16:15
16:30
17:00
Pilates Basic
17:00 - 18:00
Anfänger
Pilates+
17:00 - 18:00
Leicht Fortgeschritten
In Balance
17:00 - 18:30
Alle Level
17:15
17:30
17:45
18:00
18:15
Pilates+
18:15 - 19:15
Leicht Fortgeschritten
Pilates Ideal
18:15 - 19:15
Fortgeschritten
18:30
18:45
19:00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
10:30
In Balance
10:30 - 11:30
Alle Level
10:45
11:00
11:15
17:00
In Balance
17:00 - 18:30
Alle Level
17:15
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17:45
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18:15

Dienstag

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:15
Pilates Ideal
09:15 - 10:15
Fortgeschritten
09:30
09:45
10:00
10:30
Pilates Basic
10:30 - 11:30
Anfänger
10:45
11:00
11:15
15:45
Pilates Basic
15:45 - 16:45
Anfänger
16:00
16:15
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17:00
Pilates Basic
17:00 - 18:00
Anfänger
Pilates+
17:00 - 18:00
Leicht Fortgeschritten
17:15
17:30
17:45
18:15
Pilates+
18:15 - 19:15
Leicht Fortgeschritten
Pilates Ideal
18:15 - 19:15
Fortgeschritten
18:30
18:45
19:00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:15
Babylates
09:15 - 10:15
Alle Level
09:30
09:45
10:00
15:45
Babylates
15:45 - 16:45
Alle Level
Pilates Teens
15:45 - 16:45
Anfänger
16:00
16:15
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Montag

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Was unsere Kunden über Pilates Wien sagen

  • Irene, 65 Jahre, Pensionistin

    Mir gings nicht gut! Ich war müde und abgeschlagen, konnte in der Früh schwer aufstehen und hatte das Gefühl den ganzen Tag nicht wirklich anwesend zu sein. Eine Freundin erzähle mir von Irenes „In Balance“ Stunde und da ich in der Nähe wohne, „schnupperte“ ich einmal und blieb.
    Durch das manuelle Bearbeiten der eigenen Körperteile mit den Händen und mit kleinen, weichen Bällen merkte ich, wie meine Lebensgeister erwachten. Zu vielen Übungen gibt es vorab eine Referenzübung um Veränderungen besser wahrnehmen zu können. Aus mir unerklärlichen Gründen fühlen sich Arme und Beine nach deren Behandlung leichter, länger und beweglicher an. Ich fühle mich um vieles besser nach dieser Stunde und sollte die Übungen zu Hause wiederholen. DANKE für das einmal wöchentliche Wohlfühlen!

  • Astrid, 53 Jahre, Gewerbliche Masseurin

    Durch meinen Beruf als Masseurin bin ich mitunter einer einseitigen Belastung ausgesetzt. Meine sportlichen Aktivitäten beziehen sich auf Wandern, Schwimmen und Radfahren. Ich habe aber bemerkt, dass diese Aktivitäten allein für meinen Bewegungsapparat zu wenig sind. So habe ich mich auf die Suche nach einer anderen Möglichkeit begeben, meinem Körper neue Impulse zu geben und mich für Yoga bei Irene  entschieden.
    Durch die Yogapositionen kombiniert mit der Atmung wird der Körper gedehnt, gestärkt, gekräftigt. Nach dem ersten Semester kann ich sagen, dass ich  viel beweglicher geworden bin. Sehnen und Muskeln werden optimal unter Spannung und Zugkraft gebracht. Man entwickelt ein ganz neues Körperbewusstsein. Es ist ein intensives Auseinandersetzen mit seinen Körperstrukturen.
    Irene geht außerdem auf die speziellen Befindlichkeiten jedes Einzelnen ein. Man fühlt sich gefordert, aber nie überfordert, da sie weiß, was man jedem Einzelnen zumuten kann.
    Die Entspannungsmeditation zum Abschluss mit wunderbar entworfenen visuellen Bildern lassen bei sich Ankommen, Einkehren, zur Ruhe kommen. Freue mich auf jede Stunde!

  • Eva, 30, Kindergartenpädagogin

    Eva, 30, Kindergartenpädagogin

    Eva, 30, Kindergartenpädagogin

    Ich bin eher durch Zufall zu den Pilateseinheiten bei Irene gekommen und bereits seit Sommer 2014 regelmäßig dabei. Schon lange habe ich eine Pilatestrainerin gesucht, die mir die Übungen gut erklärt, mich fordert und auch fördert, sowie die Einheit motivierend gestaltet.
    Neben den wöchentlichen Terminen bietet sie auch Workshops und einmalige Highlights an, an denen ich gerne teilnehme, damit ich meine Kenntnisse in Pilates vertiefen und erweitern kann. Bereits nach ein paar Monaten habe ich Veränderungen an meinem Körper entdeckt. Ich kann Pilates bei Irene jedem weiterempfehlen, da es hilft Bewegungen bewusster zu machen und den Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur, zu stärken.

  • Evi, 63 Jahre, Pensionistin

    Evi, 63 Jahre, Pensionistin

    Evi, 63 Jahre, Pensionistin
    Seit ca. 3 Jahren besuche ich fast regelmäßig Pilateskurse bei Irene. Anfangs war ich leicht überfordert mit der Kombination von Atmung und  Muskelanspannung. Vor allem mit der Anspannung einer, von mir noch nie vorher bemerkten Muskulatur. Die 90 Minuten Kurse erschöpften mich körperlich und geistig. Dank der individuellen Betreuung von Irene, welche nur durch die kleine Gruppengröße möglich ist, wurde der Fortschritt nicht nur fühl- sondern nach einigen Monaten auch optisch sichtbar. Mein Bauch verflachte und meine Oberarmmuskulatur zeigte Konturen, was in meinem Alter von 63 eine tolle Leistung der Pilatestrainerin darstellt. Irene übersieht nicht den kleinsten Fehler ihrer Teilnehmer und wird nie müde diese zu korrigieren.
    Ich kann nur jedem empfehlen, es einmal auszuprobieren  und nicht aufzugeben, auch wenn der Anfang ein bisschen mühsam erscheint. Die Ausdauer ist auf alle Fälle von Erfolg gekrönt und ich  werde sicherlich auch die nächsten Jahre weitermachen.
  • Christina, 29 Jahre, Pädagogin

    Christina, 29 Jahre, Pädagogin

    Christina, 29 Jahre, Pädagogin

    Aufgrund meiner Tätigkeit als Hortpädagogin habe ich eine Sportart gesucht, die meine Körperhaltung, meinen Rücken stärkt, da man in meinem Berufsfeld oft mit Rückenproblemen zu kämpfen hat. In Pilates habe ich eine Trainingsform gefunden, die auf den gesamten Körper wirkt.
    Die Pilates-Einheiten bei Irene Bazalka sind klar strukturiert. Genaue Anweisungen und (bildhafte) Erklärungen helfen, dass man die Übungen gut umsetzen kann. Irene Bazalka geht individuell auf jede einzelne Person ein. Durch verschiedene Variationen derselben Übung findet man den passenden Schwierigkeitsgrad. Schon nach wenigen Wochen habe ich eine Verbesserung meiner Körperhaltung bemerkt.
    Doch nicht nur körperlich fühle ich mich wohler, sondern auch innerlich entspannter. Jede einzelne Pilatesstunde ist für mich wie eine Auszeit vom Alltag.

  • Uschi, 63 Jahre, Pensionistin

    Uschi, 63 Jahre, Pensionistin

    Uschi, 63 Jahre, Pensionistin
    Aufgrund starker Verspannungen in den Schultern und  der Halswirbelsäule, sowie wiederholt auftretender Schmerzen im Lendenwirbelbereich war ich im Sommer 2013 in physiotherapeutischer Behandlung.

    Die Therapeutin empfahl mir zusätzlich Pilatestraining. Im Herbst 2013 begann ich mit dem Pilates 50+ Kurs bei Irene, die mir von einer Freundin empfohlen wurde. Mittlerweile bin ich bei Pilates Ideal dabei, mit wachsender Begeisterung, Physiotherapie brauche ich seither nicht mehr. Die Verspannungen im Rücken sind verschwunden, ich bin wesentlich fitter geworden und habe ein neues Körperbewusstsein entdeckt. Irene geht individuell auf den Trainingszustand und die Möglichkeiten jedes einzelnen ein, und ich möchte die Stunden bei ihr nicht mehr missen.

  • Klaus, 40 Jahre, Jurist

    Klaus, 40 Jahre, Jurist

    Klaus, 40 Jahre, Jurist

    Danke dir sehr für deine gute, angenehme Kursführung. Ich bin sehr froh über das tolle körperliche Training und die spannende Wissensvermittlung durch dich – noch dazu in unmittelbarer Nachbarschaft.