Dieser 10h Kurs ist ein Rückbildungs- und Kräftigungskurs für Mütter mit Baby bis ins Krabbelalter. Das Baby wird entweder in die Übungen integriert oder kann auch neben dir ganz entspannt schlafen, zuschauen oder quängeln…;)
Der Kurs kann ab 6 Wochen nach der Geburt besucht werden, bei Kaiserschnitt ab etwa 8 Wochen. Bei Unsicherheiten bitte ärztlich abklären.
In dem Kurs lernst Du, wie…
*Du deinen Beckenboden wieder wahrnimmst, aktivierst und stärkst
*Du beweglicher wirst,
*Du gelenksschonend trainierst und
*Du Dich vor Rückenschmerzen bewahrst!
Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn…
*Du bei jeder Übung individuell betreut werden möchtest,
*Du gerne mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst und
*Du bereit bist die Grundlagen des Pilates zu lernen.