In diesem Seminar lernst Du: *was Dein Core bzw. Powerhouse ist und wie dadurch alle Bewegungen unterstützt werden *welche Übungen...
Spezielles Training, um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen!
In Balance
Pilates Wien Online
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Effizientes Kräftigungstraining?
Pilates stärkt deinen gesamten Körper und dehnt ihn gleichzeitig
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Verbesserte Körperhaltung?
Fließende Bewegungen stärken die Körpermitte und den Rücken
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Entspannung?
Beim Pilates gibt es kein auf und ab Hüpfen oder laute Musik, sondern nur dich und deinen Körper.
Du findest bei uns…
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Training, das Spaß macht!
Wir motivieren dich – aber ohne übertriebenen Leistungsdruck
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Individuelle Betreuung!
Wir bieten Kleingruppen mit maximal 3 Personen, sowie Online maximal 8 Personen
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Viel Erfahrung!
Mit über 20 Jahren Praxis und einer breiten Palette an Ausbildungen in verschiedenen Bewegungstechniken
Aktuelle Workshops Online und Live
Babylates – auf Anfrage
Dieser 10h Kurs ist ein Rückbildungs- und Kräftigungskurs für Mütter mit Baby bis ins Krabbelalter. Das Baby wird entweder in...
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Pilates Wien
Ich habe Pilates Wien gegründet, weil ich davon überzeigt bin, dass Pilates das perfekte Kräftigungstraining für jeden bietet, das gleichzeitig den Geist entspannt. Ich liebe Pilates für die kontrollierten, fließenden und effektiven Übungen, habe aber in Wien kein Studio gefunden, wo ich mich in der Gruppe wirklich betreut gefühlt hätte. Bei uns wird jede(r) individuell betreut und bekommt die Aufmerksamkeit die er/sie braucht um sicher und effektiv zu trainieren. Wir sind ein familiärer Trainingsort und verhelfen Dir zu einem fitteren Körper und angenehmen Körpergefühl.
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Montag
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Pilates Matte Level 0 · ONLINE09:00 - 10:00
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Geräte Level 2 · ONLINE17:00 - 18:00
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Meditation Alle Level · ONLINE18:15 - 19:30
Dienstag
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Pilates Matte Level 2 - 3 · ONLINE09:00 - 10:00
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In Balance Alle Level · ONLINE10:00 - 11:00
Mittwoch
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Yoga Level Alle · STUDIO09:00 - 10:00
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Geräte Solo, Duo, Trio · STUDIO10:00 - 11:00
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Geräte Solo, Duo, Trio · STUDIO11:00 - 12:00
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Pilates Matte Level 0 · ONLINE17:00 - 18:00
Donnerstag
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Pilates Matte Level 0 · ONLINE09:00 - 10:00
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In Balance Alle Level · ONLINE10:00 - 11:00
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Was unsere Kunden über Pilates Wien sagen
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Aus ganzem Herzen möchte ich dir für dein Engagement danken. Die virtuelle Begegnung mit dir ist wie gewohnt qualitativ hochwertig. Danke für diese Stunden und für deine professionelle Betreuung!
Milena, Studentin
Milena, Studentin
Aus ganzem Herzen möchte ich dir für dein Engagement danken. Die virtuelle Begegnung mit dir ist wie gewohnt qualitativ hochwertig. Danke für diese Stunden und für deine professionelle Betreuung!
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Bei Irene einen Kurs zu besuchen war die beste Entscheidung. Kleine Gruppen, jede*r wird immer korrigiert und ausgebessert, super akkurates Trainieren – kein Vergleich zu jedem anderen Studio, in dem ich bisher war. Auch die Online-Kurse mit Videozuschaltung, die nun angeboten werden, sind wie bei ihr live im Studio zu sein. Ich kann sie nur wärmstens empfehlen! [...]
Fabienne, Sozialpädagogin
Fabienne, Sozialpädagogin
Bei Irene einen Kurs zu besuchen war die beste Entscheidung. Kleine Gruppen, jede*r wird immer korrigiert und ausgebessert, super akkurates Trainieren – kein Vergleich zu jedem anderen Studio, in dem ich bisher war. Auch die Online-Kurse mit Videozuschaltung, die nun angeboten werden, sind wie bei ihr live im Studio zu sein. Ich kann sie nur wärmstens empfehlen!
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Mir gings nicht gut! Ich war müde und abgeschlagen, konnte in der Früh schwer aufstehen und hatte das Gefühl den ganzen Tag nicht wirklich anwesend zu sein. Eine Freundin erzähle mir von Irenes „In Balance“ Stunde und da ich in der Nähe wohne, „schnupperte“ ich einmal und blieb. Durch das manuelle Bearbeiten der eigenen Körperteile mit den Händen und mit kleinen, weichen Bällen merkte ich, wie meine Lebensgeister erwachten. Zu vielen Übungen gibt es vorab eine Referenzübung um Veränderungen besser wahrnehmen zu können. Aus mir unerklärlichen Gründen fühlen sich Arme und Beine nach deren Behandlung leichter, länger und beweglicher an. Ich fühle mich um vieles besser nach dieser Stunde und sollte die Übungen zu Hause wiederholen. DANKE für das einmal wöchentliche Wohlfühlen!
Irene, 65 Jahre, Pensionistin
Irene, 65 Jahre, Pensionistin
Mir gings nicht gut! Ich war müde und abgeschlagen, konnte in der Früh schwer aufstehen und hatte das Gefühl den ganzen Tag nicht wirklich anwesend zu sein. Eine Freundin erzähle mir von Irenes „In Balance“ Stunde und da ich in der Nähe wohne, „schnupperte“ ich einmal und blieb.
Durch das manuelle Bearbeiten der eigenen Körperteile mit den Händen und mit kleinen, weichen Bällen merkte ich, wie meine Lebensgeister erwachten. Zu vielen Übungen gibt es vorab eine Referenzübung um Veränderungen besser wahrnehmen zu können. Aus mir unerklärlichen Gründen fühlen sich Arme und Beine nach deren Behandlung leichter, länger und beweglicher an. Ich fühle mich um vieles besser nach dieser Stunde und sollte die Übungen zu Hause wiederholen. DANKE für das einmal wöchentliche Wohlfühlen! -
Durch meinen Beruf als Masseurin bin ich mitunter einer einseitigen Belastung ausgesetzt. Meine sportlichen Aktivitäten beziehen sich auf Wandern, Schwimmen und Radfahren. Ich habe aber bemerkt, dass diese Aktivitäten allein für meinen Bewegungsapparat zu wenig sind. So habe ich mich auf die Suche nach einer anderen Möglichkeit begeben, meinem Körper neue Impulse zu geben und mich für Yoga bei Irene entschieden. Durch die Yogapositionen kombiniert mit der Atmung wird der Körper gedehnt, gestärkt, gekräftigt. Nach dem ersten Semester kann ich sagen, dass ich viel beweglicher geworden bin. Sehnen und Muskeln werden optimal unter Spannung und Zugkraft gebracht. Man entwickelt ein ganz neues Körperbewusstsein. Es ist ein intensives Auseinandersetzen mit seinen Körperstrukturen. Irene geht außerdem auf die speziellen Befindlichkeiten jedes Einzelnen ein. Man fühlt sich gefordert, aber nie überfordert, da sie weiß, was man jedem Einzelnen zumuten kann. Die Entspannungsmeditation zum Abschluss mit wunderbar entworfenen visuellen Bildern lassen bei sich Ankommen, Einkehren, zur Ruhe kommen. Freue mich auf jede Stunde!
Astrid, 53 Jahre, Gewerbliche Masseurin
Astrid, 53 Jahre, Gewerbliche Masseurin
Durch meinen Beruf als Masseurin bin ich mitunter einer einseitigen Belastung ausgesetzt. Meine sportlichen Aktivitäten beziehen sich auf Wandern, Schwimmen und Radfahren. Ich habe aber bemerkt, dass diese Aktivitäten allein für meinen Bewegungsapparat zu wenig sind. So habe ich mich auf die Suche nach einer anderen Möglichkeit begeben, meinem Körper neue Impulse zu geben und mich für Yoga bei Irene entschieden.
Durch die Yogapositionen kombiniert mit der Atmung wird der Körper gedehnt, gestärkt, gekräftigt. Nach dem ersten Semester kann ich sagen, dass ich viel beweglicher geworden bin. Sehnen und Muskeln werden optimal unter Spannung und Zugkraft gebracht. Man entwickelt ein ganz neues Körperbewusstsein. Es ist ein intensives Auseinandersetzen mit seinen Körperstrukturen.
Irene geht außerdem auf die speziellen Befindlichkeiten jedes Einzelnen ein. Man fühlt sich gefordert, aber nie überfordert, da sie weiß, was man jedem Einzelnen zumuten kann.
Die Entspannungsmeditation zum Abschluss mit wunderbar entworfenen visuellen Bildern lassen bei sich Ankommen, Einkehren, zur Ruhe kommen. Freue mich auf jede Stunde! -
Ich bin eher durch Zufall zu den Pilateseinheiten bei Irene gekommen und bereits seit Sommer 2014 regelmäßig dabei. Schon lange habe ich eine Pilatestrainerin gesucht, die mir die Übungen gut erklärt, mich fordert und auch fördert, sowie die Einheit motivierend gestaltet. Neben den wöchentlichen Terminen bietet sie auch Workshops und einmalige Highlights an, an denen ich gerne teilnehme, damit ich meine Kenntnisse in Pilates vertiefen und erweitern kann. Bereits nach ein paar Monaten habe ich Veränderungen an meinem Körper entdeckt. Ich kann Pilates bei Irene jedem weiterempfehlen, da es hilft Bewegungen bewusster zu machen und den Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur, zu stärken.
Eva, 30, Kindergartenpädagogin
Eva, 30, Kindergartenpädagogin
Ich bin eher durch Zufall zu den Pilateseinheiten bei Irene gekommen und bereits seit Sommer 2014 regelmäßig dabei. Schon lange habe ich eine Pilatestrainerin gesucht, die mir die Übungen gut erklärt, mich fordert und auch fördert, sowie die Einheit motivierend gestaltet.
Neben den wöchentlichen Terminen bietet sie auch Workshops und einmalige Highlights an, an denen ich gerne teilnehme, damit ich meine Kenntnisse in Pilates vertiefen und erweitern kann. Bereits nach ein paar Monaten habe ich Veränderungen an meinem Körper entdeckt. Ich kann Pilates bei Irene jedem weiterempfehlen, da es hilft Bewegungen bewusster zu machen und den Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur, zu stärken. -
Seit ca. 3 Jahren besuche ich fast regelmäßig Pilateskurse bei Irene. Anfangs war ich leicht überfordert mit der Kombination von Atmung und Muskelanspannung. Vor allem mit der Anspannung einer, von mir noch nie vorher bemerkten Muskulatur. Die 90 Minuten Kurse erschöpften mich körperlich und geistig. Dank der individuellen Betreuung von Irene, welche nur durch die kleine Gruppengröße möglich ist, wurde der Fortschritt nicht nur fühl- sondern nach einigen Monaten auch optisch sichtbar. Mein Bauch verflachte und meine Oberarmmuskulatur zeigte Konturen, was in meinem Alter von 63 eine tolle Leistung der Pilatestrainerin darstellt. Irene übersieht nicht den kleinsten Fehler ihrer Teilnehmer und wird nie müde diese zu korrigieren. Ich kann nur jedem empfehlen, es einmal auszuprobieren und nicht aufzugeben, auch wenn der Anfang ein bisschen mühsam erscheint. Die Ausdauer ist auf alle Fälle von Erfolg gekrönt und ich werde sicherlich auch die nächsten Jahre weitermachen.
Evi, 63 Jahre, Pensionistin
Evi, 63 Jahre, Pensionistin
Seit ca. 3 Jahren besuche ich fast regelmäßig Pilateskurse bei Irene. Anfangs war ich leicht überfordert mit der Kombination von Atmung und Muskelanspannung. Vor allem mit der Anspannung einer, von mir noch nie vorher bemerkten Muskulatur. Die 90 Minuten Kurse erschöpften mich körperlich und geistig. Dank der individuellen Betreuung von Irene, welche nur durch die kleine Gruppengröße möglich ist, wurde der Fortschritt nicht nur fühl- sondern nach einigen Monaten auch optisch sichtbar. Mein Bauch verflachte und meine Oberarmmuskulatur zeigte Konturen, was in meinem Alter von 63 eine tolle Leistung der Pilatestrainerin darstellt. Irene übersieht nicht den kleinsten Fehler ihrer Teilnehmer und wird nie müde diese zu korrigieren.
Ich kann nur jedem empfehlen, es einmal auszuprobieren und nicht aufzugeben, auch wenn der Anfang ein bisschen mühsam erscheint. Die Ausdauer ist auf alle Fälle von Erfolg gekrönt und ich werde sicherlich auch die nächsten Jahre weitermachen. -
Aufgrund meiner Tätigkeit als Hortpädagogin habe ich eine Sportart gesucht, die meine Körperhaltung, meinen Rücken stärkt, da man in meinem Berufsfeld oft mit Rückenproblemen zu kämpfen hat. In Pilates habe ich eine Trainingsform gefunden, die auf den gesamten Körper wirkt. Die Pilates-Einheiten bei Irene Bazalka sind klar strukturiert. Genaue Anweisungen und (bildhafte) Erklärungen helfen, dass man die Übungen gut umsetzen kann. Irene Bazalka geht individuell auf jede einzelne Person ein. Durch verschiedene Variationen derselben Übung findet man den passenden Schwierigkeitsgrad. Schon nach wenigen Wochen habe ich eine Verbesserung meiner Körperhaltung bemerkt. Doch nicht nur körperlich fühle ich mich wohler, sondern auch innerlich entspannter. Jede einzelne Pilatesstunde ist für mich wie eine Auszeit vom Alltag.
Christina, 29 Jahre, Pädagogin
Christina, 29 Jahre, Pädagogin
Aufgrund meiner Tätigkeit als Hortpädagogin habe ich eine Sportart gesucht, die meine Körperhaltung, meinen Rücken stärkt, da man in meinem Berufsfeld oft mit Rückenproblemen zu kämpfen hat. In Pilates habe ich eine Trainingsform gefunden, die auf den gesamten Körper wirkt.
Die Pilates-Einheiten bei Irene Bazalka sind klar strukturiert. Genaue Anweisungen und (bildhafte) Erklärungen helfen, dass man die Übungen gut umsetzen kann. Irene Bazalka geht individuell auf jede einzelne Person ein. Durch verschiedene Variationen derselben Übung findet man den passenden Schwierigkeitsgrad. Schon nach wenigen Wochen habe ich eine Verbesserung meiner Körperhaltung bemerkt.
Doch nicht nur körperlich fühle ich mich wohler, sondern auch innerlich entspannter. Jede einzelne Pilatesstunde ist für mich wie eine Auszeit vom Alltag. -
Aufgrund starker Verspannungen in den Schultern und der Halswirbelsäule, sowie wiederholt auftretender Schmerzen im Lendenwirbelbereich war ich im Sommer 2013 in physiotherapeutischer Behandlung. Die Therapeutin empfahl mir zusätzlich Pilatestraining. Im Herbst 2013 begann ich mit dem Pilates 50+ Kurs bei Irene, die mir von einer Freundin empfohlen wurde. Mittlerweile bin ich bei Pilates Ideal dabei, mit wachsender Begeisterung, Physiotherapie brauche ich seither nicht mehr. Die Verspannungen im Rücken sind verschwunden, ich bin wesentlich fitter geworden und habe ein neues Körperbewusstsein entdeckt. Irene geht individuell auf den Trainingszustand und die Möglichkeiten jedes einzelnen ein, und ich möchte die Stunden bei ihr nicht mehr missen.
Uschi, 63 Jahre, Pensionistin
Uschi, 63 Jahre, Pensionistin
Aufgrund starker Verspannungen in den Schultern und der Halswirbelsäule, sowie wiederholt auftretender Schmerzen im Lendenwirbelbereich war ich im Sommer 2013 in physiotherapeutischer Behandlung.Die Therapeutin empfahl mir zusätzlich Pilatestraining. Im Herbst 2013 begann ich mit dem Pilates 50+ Kurs bei Irene, die mir von einer Freundin empfohlen wurde. Mittlerweile bin ich bei Pilates Ideal dabei, mit wachsender Begeisterung, Physiotherapie brauche ich seither nicht mehr. Die Verspannungen im Rücken sind verschwunden, ich bin wesentlich fitter geworden und habe ein neues Körperbewusstsein entdeckt. Irene geht individuell auf den Trainingszustand und die Möglichkeiten jedes einzelnen ein, und ich möchte die Stunden bei ihr nicht mehr missen.
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Danke dir sehr für deine gute, angenehme Kursführung. Ich bin sehr froh über das tolle körperliche Training und die spannende Wissensvermittlung durch dich – noch dazu in unmittelbarer Nachbarschaft.
Klaus, 40 Jahre, Jurist
Klaus, 40 Jahre, Jurist
Danke dir sehr für deine gute, angenehme Kursführung. Ich bin sehr froh über das tolle körperliche Training und die spannende Wissensvermittlung durch dich – noch dazu in unmittelbarer Nachbarschaft.