Herzlich Willkommen!

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Februar Specials

1, Pilates2Go für Bauch und Rücken Sa 18.02 / So 19.02 11:00 – 13:00
2, Faszientraining mit Bällen Sa 18.02 / So 19.02 18:00 – 20:00
3, Faszienyoga Mi 22.2. 19:15 – 20:45
4, Schnupperstunde Pilates 50+    Do 23.2 09:30 – 10:30

1, Pilates2Go

Sa 18.2. 11:00 – 13:00 Training für den Bauch auf der Matte und mit Kleingeräten
So 19.2. 11:00 – 13:00 Training für den Rücken auf der Matte und mit Kleingeräten

In diesen Einheiten werden alle Pilates – Grundlagen erläutert und Übungen aus der Beginner – Serie für Bauch bzw. Rücken erarbeitet. Wir arbeiten auf der Matte und mit Kleingeräten wie Hanteln, Bällen und Therabändern. Du erhältst ein kleines Skript damit Du Dich besser erinnern kannst. Ziel ist es Dich so kompetent zu machen, dass Du alleine zu Hause üben kannst!

Kosten: € 36.- je Einheit / beide Einheiten € 64.- (max. 6 Personen)
Kursort: Goldschlagstrasse 171, 1140 Wien

2, Faszientraining mit Bällen

Sa 18.2. 18:00 –20:00 Füße, Beine, Becken
So 19.2. 18:00 –20:00 Rücken, Schultern, Nacken

Dieser Workshop gibt Dir einen praktischen Einblick wie mit Bällen an den Faszien gearbeitet werden kann. Das Training mit den Bällen fördert die Beweglichkeit ohne zu Dehnen, erleichtert Bewegungsabläufe und führt zu einem neuem Körpergefühl. Die Wahrnehmung von faszialen Zusammenhängen steht in diesen Einheiten im Mittelpunkt. In einer Session beschäftigen wir uns mit den Füßen, die Beine hinauf bis zum Becken, in einer weiteren Einheit mit dem Rücken, Schultergürtel und Nacken.

Kosten: € 29.- je Einheit / beide Einheiten € 49.- (max. 6 Personen)
Kursort: Goldschlagstrasse 171, 1140 Wien

3, Faszienyoga  Mi 22.2. 19:15 – 20:45

Diese Einheit fokussiert auf Übungen die besonders auf die Faszien wirken. Die Beweglichkeit der Faszien dient zur Unterstützung vom Bewegungsapparat um Schmerzen vorzubeugen bzw. zu erleichtern, sie fördert Bewegung an sich und „verjüngt“ das Gewebe.

Kosten: € 19.- je Einheit (max. 6 Personen)
Ort: Goldschlagstrasse 171, 1140 Wien

4, Schnupperstunde Pilates 50+    Do 23.2 09:30 – 10:30

Diese Einheit wird langsamer aufgebaut und beinhaltet auch so genannte Pre-Pilatesübungen um besonders sanft und gelenksschonend zu trainieren. Es wird besonderes Augenmerk auf die Körperhaltung, Aufrichtung und Stabilität gerichtet und mehr Fokus auf Flexibilität und Balance gelegt.

Kosten: € 5.- je Einheit (max. 6 Personen)
Ort: Goldschlagstrasse 171, 1140 Wien