Herzlich Willkommen!

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Juni – Motto: Wie Du mit wenig Aufwand viel Gesundheit erreichen kannst!

Alle Workshops beziehen sich auf Formen der Bewegung die zeitsparend und effektiv sind, wie die Pilates Boot Camp, oder kraftsparend und entspannend wie das Yin Yoga für die Faszien.

Nachdem der Sommer naht und es keinen fortlaufenden Kurs geben wird, bitte ich ALLE die Interesse haben im Sommer zu trainieren den doodle auszufüllen.

Ich freue mich auf Dich!

1, Doodle – für Sommer-stunden            bitte bis 20.6.2017 teilnehmen
2,
Boot Camp                                         Sa 17.06.2017 11:00 – 12:15
3, Yin Yoga für die Faszien                    Do 29.06.2017 18:00 – 19:15

1, Doodle – für Sommer-stunden           bis 20.6.2017 teilnehmen

Hier findest du einen doodle für mögliche Sommereinheiten in Pilates und In Balance. Es sind nur die Wochen angeführt, konkrete Einheiten werden festgelegt je nachdem wie viel  Interesse in einer Woche besteht. Es müssen mindestens 4 TeilnehmerInnen sein, damit eine Einheit zustande kommt, mit 3 Personen ist es auch möglich, wobei sich hier der Preis erhöht statt € 16.- auf  € 21.- pro Nase. Voraussichtlich werde ich gemischte Einheiten anbieten. Dies ist eine reine Interessenbekundung und keine fixe Anmeldung!

http://doodle.com/poll/zgnbvgnn35kppizr

2, Pilates Boot Camp                     Sa 17.06.2017 11:00 – 12:15
Diese Stunde zielt neben der Stärkung der Tiefenmuskulatur und der Körpermitte (“Powerhouse“) darauf ab die Herzfrequenz zu erhöhen um damit den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzuregen. Die Übungen werden aus verschiedenen Pilates-Programmen (Matte, Standing Pilates, Geräte wie Reformer oder Tower „on the mat“) kombiniert und sorgen so für eine dynamische und abwechslungsreiche Stunde. Am Anfang werden die Übungen erklärt und danach findet im Flow das Boot Camp statt.

Die Einheit richtet sich an Personen mit einer gewissen Grundfitness, an Pilates-Begeisterte, die eine extra Herausforderung suchen und vor allem Männer, denen Pilates bisher zu „sanft“ war. Anmeldung erbeten.

Kosten: € 25.- je Einheit max. 6 Personen
Ort: Goldschlagstrasse 171, 1140 Wien
Anmeldung

3, Yin Yoga für die Faszien        Do 29.06.2017 18:00 – 19:15
Yin steht für Ruhe und Entspannung. Im Yin Yoga werden Positionen 3-5 Minuten gehalten, daher werden Übungen gewählt die besonders einfach sind oder die mit Props (Blöcken, Gurten, Hocker, Pölster) erleichtert und unterstützt werden können. Das lange Verweilen in den Positionen wirkt sich positiv auf die Faszien aus, da gewisse Fasern „langsam“ reagieren und Zeit brauchen um sich entspannen zu können. Du lernst wie du mit wenig Arbeit dem Körper viel Gutes tun kannst!

Kosten: € 25.- je Einheit max. 6 Personen
Ort: Goldschlagstrasse 171, 1140 Wien

Anmeldung 
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